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谢仁旺吃了仙界的洗筋伐髓丸，身体素质早已经大比从前好多了，那仙界的洗筋伐髓丸是仙界药，一旦吃下去，药力顿时散开，顿时觉的肚子里面有如一个小暖炉，然后药力散去全身经八脉，药力散开之时，全身经脉也被拓宽，拓长，身体内的一些成年的毒素和无用杂质都被排了出来，他尚且不知道自己比以前高了最少有十厘米，全是这仙界的洗筋伐髓丸的功效。.
俗语说外练筋骨皮，内练一
气，内练一气也就是常
所说的练习内功，练习内功内力，第一步都是培养自己身体的气感，具体点就是身体放松，意守下丹田，想象一股气从自己的丹田
出发，经长强、名门、灵台、百会……等督脉诸道，最终打贯通督脉。
练气作为第一难的自然是入静和气感，不知道有多少跨不过这个门坎而放弃，虽然知道功法亦是无用，至于武林各派弟子或者有师父的一般第一步师父在边上监督、指导反而容易过。
那些弟子虽然有了气感，但是内息在经脉中的运行也是一点点的往前冲，每一处经脉的打通都需要丹田里面的内力，到了慢慢的才通督脉诸。
任脉却是在身体的前面，起于会阴，经中极。关元、十门，气海、膻中、玉堂、天突等道，大多说武侠书里面都强调打通任督二脉，任督二脉一通，内力在身体里面形成一个小循环体，生生不息，无穷无尽，自然功力大进。
只是任脉，督脉属于身体里面的两条不通经脉，就如体中的手少阳三焦经、手少阴心经、手太阴肺经、足少阳胆经……分别属于体内的经八脉，想把他们一一打通又谈何容易，有穷一生之力，也并不一定能够打通任督二脉，纵是那些天分高，勤奋不已之，也是勤学苦练加上机缘----.----巧合才有可能打通任督二脉。.
更别说全身经八脉尽通了，到那个时候怕是没有几十年的功力是不行的，当然，能够做道全身经八脉全数贯通的都是当今武林中的顶尖级的物——真正称得上是修真界的高手。
仙界的洗筋伐髓丸一旦服下，药力分别到了全身各个经脉道，直接存储在道里面，每一处道就好像一个水池，一旦吃了仙界的洗筋伐髓丸的修炼内功，内力从丹田开始，每通一个道，内力就强一分，道一通，内力越大，加上原来的经脉被拓宽了不少，内力既强，经脉既宽，自然事半功倍。
内力一道，任脉、督脉分别是属于不同的经八脉，平时并无相
，平常练武之，练了督脉，还要练任脉，自
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